Les divers bienfaits de la Verveine Citronnelle

🌿 Verveine citronnelle : bienfaits, usages thérapeutiques et propriétés

La Verveine citronnelle — aussi appelée verveine citronnée, verveine parfumée au citron, verveine odorante ou Luisa — est une plante vivace appartenant à la famille des Verbenaceae. Originaire d’Amérique du Sud (Pérou, Argentine, Chili, Uruguay, Bolivie, Brésil), elle est reconnue pour ses nombreuses vertus médicinales.

🌱 Propriétés médicinales de la Verveine citronnelle

Les feuilles de verveine citronnelle sont utilisées depuis longtemps en phytothérapie grâce à leurs effets :

• Antispasmodiques : soulagent les crampes et ballonnements
• Gastriques : apaisent l’estomac et facilitent la digestion
• Sédatives : calment le système nerveux et réduisent le stress
• Anti-inflammatoires : soulagent les états inflammatoires et la fièvre
• Expectorantes : facilitent l’élimination des mucosités des voies respiratoires

🍵 Utilisations thérapeutiques et bienfaits

• Régime et gestion du poids : la tisane de verveine citronnelle aide à réduire les fringales et limite les collations, favorisant ainsi la perte de poids. Elle améliore également la combustion des graisses et maintient une bonne hydratation, essentielle au bon fonctionnement des organes.
• Sport et récupération : grâce à ses propriétés antioxydantes, elle protège les muscles contre les dommages liés à l’effort, améliore l’endurance et aide à la récupération des blessures articulaires.
• Stress et troubles nerveux : son action apaisante est idéale pour les personnes souffrant de stress chronique ou d’anxiété, en calmant l’esprit et le corps.
• Système respiratoire : elle agit comme un expectorant naturel, aidant à dégager les voies respiratoires encombrées et à soulager la congestion.
• Renforcement immunitaire : en favorisant l’élimination des toxines, la verveine citronnelle contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

💡 Comment consommer la Verveine citronnelle ?

La manière la plus courante de consommer la verveine citronnelle est en infusion. Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, infusez une cuillère à café de feuilles séchées dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Idéale au quotidien, elle peut être bue plusieurs fois par jour.